Dieta 90-dniowa to program żywieniowy mający na celu pomoc w zastąpieniu nawyków żywieniowych bardziej pożywnymi i zdrowszymi opcjami w celu utraty wagi. Program wymaga znacznego ograniczenia lub wyeliminowania wszystkich niezdrowych pokarmów i dokonywania lepszych wyborów dla lepszego życia.
Czas trwania 90-dniowej diety lub tzw. dieta 90-dniowa.
Poniedziałek – dzień owocowo-warzywny, ostatni posiłek do godziny 18.00
Wtorek – Tylko owoce/warzywa do godziny 12. Następnie białko + warzywa – 2 razy, do 6.00 pm.
Środa – Tylko owoce/warzywa do godziny 12 w południe. Następnie gulasz + warzywa – 2 razy, do godz. 18.00
Czwartek – Dzień owocowo-warzywny, ostatni posiłek do godz. 18.00
Piątek – Tylko owoce/warzywa do godziny 12 w południe. Następnie białko + warzywa – 2 razy, do godz. 18.00
Sobota – Tylko owoce/warzywa do godziny 12 w południe. Następnie gulasz + warzywa – 2 razy, do godz. 18:00
Niedziela – Tylko owoce/warzywa do godziny 12 w południe. Następnie węglowodany – 2 razy do godziny 18-tej.
Autoryzowane produkty:
Białko:MIĘSO, RYBY, JAJA, MLEKO I PRODUKTY MLECZNE – SERY, ŻELE SEROWE, MLEKO, SOJA I PRODUKTY SOJOWE.
Można je łączyć ze wszystkimi zielonymi warzywami liściastymi i warzywami nieskrobiowymi, takimi jak: szpinak, buraki, marchew, pomidory, buraki, marchew kwiatowa, ogórki, papryka.
Gulasze: ryż, fasolka szparagowa, brukselka, groch, soja, kasze, soczewica, ziemniaki…
Węglowodany:
CUKIER, MAKARON I SPAGHETTI, PIZZA, SŁODYCZE…